21 Ιανουάριος 2020

RSS Facebook Twitter

ΥΓΕΙΑ
Σάββατο, 04 Ιανουάριος 2020 09:30

Οι τροφές που μας κόβουν την όρεξη

Υπάρχουν τροφές που μας κόβουν την όρεξη; Κι όμως υπάρχουν και είναι πολύ αποτελεσματικές. Δεν είναι σπάνιες, ούτε μαγικές, μπορείτε να τις βρείτε στον μανάβη της γειτονιάς σας και στο σουπερμάρκετ. Αρκεί να τις ξέρετε.

Οι διαταραχές που σχετίζονται με τον θυρεοειδή επηρεάζουν σχεδόν κάθε λειτουργία του σώματός μας
Πώς θα καταλάβω αν αντιμετωπίζω πρόβλημα με τον θυρεοειδή μου; 

Να χάσω βάρος. Να τρώω πιο υγιεινά. Να κόψω το κάπνισμα. Αυτές οι δημοφιλείς ευχές που όλοι μας έχουμε κάνει την Πρωτοχρονιά, συνήθως δεν κρατούν περισσότερο από το τέλος του Ιανουαρίου. Οι συμβουλές των ειδικών για να αντέξουμε περισσότερο...

Παρασκευή, 03 Ιανουάριος 2020 14:45

Δύο νέα σοβαρά κρούσματα εποχικής γρίπης

Δύο νέα σοβαρά περιστατικά γρίπης με νοσηλεία σε μονάδα εντατικής θεραπείας καταγράφηκαν στη χώρα μας την τελευταία εβδομάδα, κατά την οποία η δραστηριότητα της νόσου «αναβαθμίστηκε» από «πολύ χαμηλή» –όπως τη χαρακτήριζαν έως τα Χριστούγεννα οι ειδικοί επιστήμονες– σε «χαμηλή». Αν και συνολικά οι επισκέψεις σε γιατρό από ασθενείς με συμπτώματα γρίπης παραμένουν κοντά στο 1%, (όταν στην κορύφωση της επιδημίας συνήθως φτάνουν στο 10%), στις ηλικίες άνω των 65 ετών παρουσιάζουν μία σχετική αύξηση σε σχέση με την προηγούμενη εβδομάδα αγγίζοντας το 2%.

Αν έχετε κολπική μαρμαρυγή (a-fib), η διακοπή του αλκοόλ μπορεί να διευκολύνει τα συμπτώματά σας.

Πιστεύετε ότι αν προσθέσετε κάποιο αναψυκτικό ή χυμό με χαμηλότερη περιεκτικότητα σε ζάχαρη στο ποτό σας κάνετε μια πιο σοφή και υγιεινή επιλογή; Λάθος!
ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Top αντιοξειδωτικές τροφές με αντιγηραντικές και αποτοξινωτικές ιδιότητες

Αλκοόλ: Γιατί επηρεάζει τις γυναίκες περισσότερο από τους άνδρες

Αλκοόλ και Έλληνες: Πίνουμε λιγότερο αλλά πάνω από το μέσο όρο διεθνώς
Όταν το αλκοόλ αναμιγνύεται με αναψυκτικά που περιέχουν τεχνητά γλυκαντικά, όπως τα προϊόντα μειωμένης ή καθόλου ζάχαρης, μπορεί να προκαλέσει πιο γρήγορα μέθη από όταν το καταναλώνεται με αναψυκτικά με ζάχαρη, σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύεται στο Drug and Alcohol Dependence.

Οι επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο του Βόρειου Κεντάκι ανέλυσαν την αναπνοή 20 ανδρών και γυναικών μετά την κατανάλωση βότκας είτε με κανονική λεμονάδα είτε με λεμονάδα μειωμένων θερμίδων και διαπίστωσαν ότι η ποσότητα αλκοόλ ήταν ακριβώς η ίδια και στις δύο περιπτώσεις, ωστόσο η μέτρηση σε όσους είχαν πιει το ποτό με τις λιγότερες θερμίδες ήταν έως και 25% υψηλότερη.

«Όταν το αλκοόλ καταναλώνεται με ένα αναψυκτικό διαίτης, συντελεί σε υψηλότερες συγκεντρώσεις αλκοόλ στην αναπνοή (BrAC), συγκριτικά με αυτές που παρατηρούνται στην ίδια ποσότητα αλκοόλ αλλά με αναψυκτικό με κανονική ζάχαρη», σημειώνει η Cecile Marczinski, γνωστική ψυχολόγος και επικεφαλής της μελέτης.

Η απορρόφηση του αλκοόλ
Σύμφωνα με τους επιστήμονες, η ζάχαρη επιβραδύνει την απορρόφηση του αλκοόλ από το στομάχι στη ροή του αίματος, με τρόπο παρόμοιο με αυτόν του φαγητού. Αντίθετα, τα τεχνητά γλυκαντικά φαίνεται πως δεν έχουν καμία επίδραση στην διαδικασία της απορρόφησης.

Ο Dennis Thombs, καθηγητής στο Πανεπιστήμιο του Βόρειου Τέξας, ο οποίος είχε πραγματοποιήσει μελέτη με παρόμοια ευρήματα, ανέφερε σχετικά: «Δεν είναι ότι τα αναψυκτικά διαίτης επιταχύνουν τη μέθη. Απλώς, η ζάχαρη στα κανονικά αναψυκτικά επιβραδύνει τον βαθμό της απορρόφησης του αλκοόλ».

Προηγούμενη έρευνα από την ίδια ερευνητική ομάδα έδειξε ότι έστω και ένα ποτό με αναψυκτικό διαίτης αντί για κανονικό, είναι αρκετό για να ξεπεράσει κανείς το όριο κατανάλωσης αλκοόλ στην οδήγηση. Τα ευρήματά τους έδειξαν, μάλιστα, ότι οι συμμετέχοντες από ένα σημείο και μετά πίστευαν ότι δεν ήταν πλέον μεθυσμένοι και ότι ήταν σε θέση να οδηγήσουν.

Οι ερευνητές ανέφεραν ότι η έλλειψη συνειδητοποίησης της κατάστασης θα μπορούσε να κάνει τους ανθρώπους να οδηγούν άθελά τους ενώ έχουν πιει και προειδοποιούν ότι οι γυναίκες θα πρέπει να είναι ακόμη πιο προσεκτικές, καθώς όχι μόνο είναι βιολογικά πιο πιθανό να μεθύσουν γρηγορότερα, αλλά και να παραγγείλουν ένα ποτό με αναψυκτικό χαμηλών θερμίδων.

«Παρόλο που όλοι οι πότες πρέπει να έχουν συναίσθηση του φαινομένου, φαίνεται πιο πιθανό για τις γυναίκες να επιλέξουν αλκοολούχα ποτά με αναψυκτικά χαμηλών θερμίδων, εφόσον εκείνες είναι που ανησυχούν περισσότερο για τις θερμίδες που περιέχει το ποτό τους. Οι νέες γυναίκες ίσως να είναι ιδιαίτερα ευάλωτες, καθώς συνοδεύουν συχνά τα αλκοολούχα ποτά τους με αναψυκτικά και χυμούς χαμηλών θερμίδων, περιορίζοντας παράλληλα την πρόσληψη φαγητού όταν πίνουν αλκοόλ προκειμένου να ελέγξουν τις θερμίδες που καταναλώνουν και τελικά το βάρος τους», καταλήγει η καθηγήτρια Marczinski.

ygeiamou.gr/

Ποιος θα περίμενε ότι τον 21ο αιώνα οι συνταγές ομορφιάς των γιαγιάδων και των προγιαγιάδων μας θα αποκτούσαν… και τη βούλα της κοσμετολογίας; 

Για σωστούς και λάθος λόγους, το μέγεθος του στήθους μας είναι ένα ζήτημα που έχει απασχολήσει τις περισσότερες από εμάς. 

Οι περισσότεροι γνωρίζουμε τα κλασικά συμπτώματα της κατάθλιψης. Τι γίνεται όμως όταν αυτή καμουφλάρεται πίσω από μια καθημερινότητα που δεν δείχνει παθολογική; Ιδού πέντε μοτίβα συμπεριφοράς που ενδεχομένως να κρύβουν την κατάθλιψη

Σίγουρα η υπέρμετρη πολυφαγία είναι ένα χαρακτηριστικό της εορταστικής περιόδου.

Σελίδα 11 από 996