20 Σεπτέμβριος 2018

RSS Facebook Twitter

ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΑ

ΥΓΕΙΑ

Της Ανθής Αγγελοπούλου

Πολυάριθμες κλινικές μελέτες έχουν καταδείξει τις τελευταίες δεκαετίες πως όσοι έχουν έστω μέτρια φυσική κατάσταση, διατρέχουν σημαντικά μικρότερο κίνδυνο να εκδηλώσουν καρδιαγγειακά νοσήματα και να χάσουν τη ζωή τους εξαιτίας τους, σε σύγκριση με όσους δεν γυμνάζονται ποτέ.

Έκκληση για βρεφικό γάλα απευθύνει το Μητροπολιτικό Κοινωνικό Ιατρείο Ελληνικού, με ανακοίνωση που εξέδωσε.

Δεν μπορείς να κάνεις μεγαλύτερο δώρο στον οργανισμό σου, από το να τρέφεσαι υγιεινά. Στις τροφές άλλωστε θα βρεις όλα εκείνα τα θρεπτικά συστατικά που σου δίνουν ενέργεια και σε κρατούν υγιή, για να μην χρειάζεται να καταφεύγεις σε συμπληρώματα. Ιδού λοιπόν η λίστα με τις 40 πιο υγιεινές τροφές, που αξίζει να βάζεις καθημερινά στο πιάτο σου.

Ετήσιος έλεγχος του προστάτη: Γιατί η πρόληψη είναι πολιτισμός!». Αυτό είναι το κεντρικό σύνθημα της ενημερωτικής εκστρατείας για την έγκαιρη διάγνωση του καρκίνου και των άλλων παθήσεων του προστάτη, που διοργανώνει η Ελληνική Ουρολογική Εταιρεία (ΕΟΕ), 17 έως τις 21 Σεπτεμβρίου, στο πλαίσιο της «Ευρωπαϊκής Εβδομάδος Ουρολογικών Παθήσεων».

Ο μισός πληθυσμός ηλικίας άνω των 65 ετών σύμφωνα με τους ειδικούς, υποφέρουν από ζαλάδες και προβλήματα ισορροπίας. Όμως οι δοκιμές που έχουν γίνει για τον εντοπισμό των αιτίων αυτών των προβλημάτων είναι επώδυνες και μπορούν να προκαλέσουν βλάβη στην ακοή. Τώρα, οι ερευνητές από το Τεχνολογικό Πανεπιστήμιο Chalmers της Σουηδίας έχουν αναπτύξει μια νέα συσκευή δοκιμών η οποία χρησιμοποιεί τεχνολογία οστικής αγωγιμότητας και όπως λένε, προσφέρει σημαντικά πλεονεκτήματα σε σχέση με τις τρέχουσες δοκιμές

H αποτοξίνωση μπορεί να κάνει περισσότερα από αυτά που νομίζετε, μπορεί να χαρίσει λάμψη στην επιδερμίδα, να ενισχύσει τα επίπεδα ενέργειας, να βελτιώσει την πέψη και φυσικά να απομακρύνει τα περιττά κιλά. 

Μπορεί να μην σας αρέσει αυτό που θα διαβάσετε παρακάτω αλλά είναι η πάσα αλήθεια.

Ο πόνος στον αυχένα μπορεί να είναι από τους πιο ενοχλητικούς πόνους.

Είναι πολύ σημαντικό να φροντίζουμε ώστε πού και πού να αποτοξινώνουμε τον γεμάτο τοξίνες οργανισμό μας.

Δείτε 5 τρόπους που θα σας βοηθήσουν να το κάνετε:

Υιοθετήστε πικρές τροφές στη διατροφή σας
Κάποιες περίοδοι μέσα στον χρόνο είναι πιο κατάλληλες για αποτοξίνωση. Για να βοηθήσετε το συκώτι σας να αποτοξινωθεί, καλό είναι να ισορροπήσετε τις γεύσεις στη διατροφή σας. Γλυκιά, πικρή, αλμυρή και ξινή γεύση θα πρέπει να είναι σε ισορροπία.

Οι περισσότεροι λαμβάνουμε κυρίως γλυκές και αλμυρές τροφές και αμελούμε τις πικρές και τις ξινές. Οι πικρές τροφές συμβάλλουν στην αποτοξίνωση του οργανισμού. Τέτοιες είναι η ρόκα, το καλαμπόκι, το νεροκάρδαμο, η μουστάρδα, η πράσινη πικραλίδα, τα φυλλώδη και πικρά πράσινα λαχανικά.

Πίνετε λεμόνι
Ξεκινήστε την ημέρα σας πίνοντας ένα ποτήρι νερό με λεμόνι. Θα ενισχύσετε τον οργανισμό σας με βιταμίνη C, κάλιο και μαγνήσιο και ο οργανισμός θα απορροφά πιο εύκολα τον σίδηρο και το ασβέστιο. Το λεμόνι επίσης ενεργοποιεί το συκώτι ώστε να αποβάλει τις τοξίνες.

Βότανα
Υπάρχουν διάφορα βότανα που βοηθούν στην αποτοξίνωση του ήπατος, όπως το γαϊδουράγκαθο και η πικραλίδα. Έχει αποδειχτεί ότι βελτιώνουν τη γενική λειτουργία του ήπατος αλλά και την αποτοξίνωση, καθώς και την πρόληψη ορισμένων μορφών καρκίνου στις γυναίκες.

Τα βότανα αυτά βοηθούν επίσης στη θεραπεία της κατάθλιψης. Κάντε ένα τσάι με βότανα και προσθέστε μία φέτα λεμόνι για να ισορροπήσετε τη γεύση.

Ζωμός από κόκαλο
Ο ζωμός από κόκαλο κρέατος, είτε κοτόπουλου είτε μοσχαριού, κάνει καλό στο ανοσοποιητικό σύστημα και αποτελεί την καλύτερη θεραπεία για τα προβλήματα με τις αρθρώσεις. Τα βρασμένα κόκαλα έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε αμινοξέα όπως η γλυκίνη, που βοηθά στην αποτοξίνωση του ήπατος. Μπορείτε στον ζωμό να προσθέσετε λαχανικά ή πράσινα μήλα ώστε να ισορροπήσετε τη γεύση του.

Πίνετε πολύ νερό
Και η επαρκής ενυδάτωση, κυρίως με νερό, είναι απαραίτητη για την αποτελεσματική απομάκρυνση των τοξινών από το σώμα. Μπορείτε να κάνετε το νερό σας πιο γευστικό προσθέτοντας μούρα ή φύλλα μέντας, φέτες αγγουριού ή λεμονιού.

onmed.gr

Τα κολοκυθάκια αποτελούν πολύτιμο σύμμαχο της καθημερινής μας διατροφής. Μπορεί να μην έχουν πληθώρα θρεπτικών συστατικών όπως άλλα λαχανικά, ωστόσο είναι εξαιρετικά χαμηλά σε θερμίδες ενώ πλούσια σε βιταμίνες.

Σελίδα 3 από 925