10 Δεκέμβριος 2019

RSS Facebook Twitter

Διαβάστε επίσης


Warning: Creating default object from empty value in /home/thpress/public_html/components/com_k2/views/itemlist/view.html.php on line 146
thesspress

thesspress

[email protected]press.gr

Website URL:

Σημαντικές είναι οι προοπτικές για το ελληνικό μέλι και τη βιομηχανική, ή και την φαρμακευτική κάνναβη, τονίστηκε στο 8ο Συνέδριο Αγροτεχνολογίας, που διοργανώνεται στην αίθουσα συνεδρίων της Αμερικάνικης Γεωργικής Σχολής Θεσσαλονίκης.

Δευτέρα, 09 Δεκέμβριος 2019 12:10

5 μύθοι για την άσκηση καταρρίπτονται

Πιστεύεις ότι γνωρίζεις τα δεδομένα για να αποκτήσεις καλή φυσική κατάσταση; Μπορεί να εκπλαγείς από το πόσα πολλά είναι στην πραγματικότητα… επιστημονική φαντασία.

Δευτέρα, 09 Δεκέμβριος 2019 11:44

Τα φρούτα και τα λαχανικά του Δεκεμβρίου

Ο Δεκέμβρης είναι ο αγαπημένος μήνας πολλών ανθρώπων.

Υπάρχουν δίαιτες που δεν περιλαμβάνουν υδατάνθρακες καθόλου, όπως κάποις άλλες δεν περιλαμβάνουν ζάχαρη κλπ. Το ζήτημα ωστόσο είναι τι θα γίνει αν δεν τρώμε υδατάνθρακες καθόλου. Τι αντίκτυπο θα έχει αυτό στον οργανισμό μας.

Είναι γνωστό ότι όσο είμαστε παιδιά μαθαίνουμε πιο εύκολα, σχεδόν αβίαστα. Aκούμε συχνά «αν δεν το μάθεις μικρός δε θα το μάθεις ποτέ… τώρα που είναι μικρή να μάθει γλώσσες/ πιάνο/ ποδήλατο/ κολύμπι κ.λπ. κ.λπ., μετά θα δυσκολευτεί πολύ».

Μια διαφορετική συλλογή μόδας από κορεατικό χαρτί παρουσίασε η σχεδιάστρια  Sun Lee από τη Νότια Κορέα.

Τα περισσότερα πιτσιρίκια περνούν μεγάλο μέρος της νηπιακής τους ηλικίας παρακαλώντας για ένα αδελφάκι – ή για ακόμη ένα αδελφάκι που να έχει το… φύλο της προτίμησής τους. 

Δευτέρα, 09 Δεκέμβριος 2019 10:30

Ανακοινώθηκε η επιστροφή του «La Casa de Papel»

Aν έχετε αγωνία για την τύχη της συμμορίας με τις κόκκινες στολές θα πρέπει να κάνετε μερικούς μήνες υπομονή.

Mετά το φαινόμενο Airbnb και την Golden Visa που ζέσταναν την παγωμένη, για πάνω από μία δεκαετία, αγορά ακινήτων, ένα νέο σκηνικό έρχεται να στηθεί από τις αρχές του νέου έτους.

Οι μέρες των γιορτών είναι δύσκολη ιστορία ειδικά για σένα που θέλεις να διατηρήσεις το βάρος σου. Δύσκολο θα έλεγα μιας και οι πειρασμοί είναι πάρα πολλοί αλλά από την άλλη δεν είναι και ακατόρθωτο.

Είναι τόσο όμορφες οι γιορτές των Χριστουγέννων αλλά και τόσο γεμάτες φαγητό που πραγματικά δεν ξέρεις τι να κάνεις. Να φας ή να μην φας; Δυστυχώς σχεδόν πάντα υπερισχύει το “να φας” και έτσι καταλήγεις να πάρεις κιλά χωρίς καν να το καταλάβεις.

Αν φοβάσαι ότι θα πάρεις βάρος κατά τη διάρκεια των γιορτών δες τι σου προτείνουν να κάνεις οι διατροφολόγοι για να μην πάρεις γραμμάριο.

Βρες κάτι να κάνεις ακόμα κι όταν έχεις άδεια Η βαρεμάρα είναι επικίνδυνη και μπορεί εύκολα να σε οδηγήσει στο να πάρεις κιλά. Και παρόλο που ο ελεύθερος χρόνος είναι χαλαρωτικός μπορεί να κάνει τους ανθρώπους να αγχώνονται πράγμα που μπορεί να οδηγήσει σε κακές διατροφικές επιλογές. Βρες κάτι να κάνεις για να μην σκέφτεσαι το φαγητό και τους πειρασμούς. Προγραμμάτισε εκδρομές, καθάρισε την ντουλάπα σου ή βγες για καφέ με φίλους που έχεις καιρό να δεις.

Φεύγε από το τραπέζι αμέσως μετά το φαγητό Αν βρίσκεσαι για αρκετή ώρα κοντά σε φαγητό είναι δύσκολο να μην το φας. Δεν έχει καμιά σημασία αν δεν πεινάς, αν είσαι κοντά σε φαγητό σίγουρα θα φας μόνο και μόνο από συνήθεια. Προσπάθησε να σηκώνεσαι από το τραπέζι αμέσως μετά το φαγητό.

Δες τα γεύματα των Χριστουγέννων σαν να είναι μαραθώνιος και όχι κατοστάρι Μόλις φτάνεις σε μια εκδήλωση ή σε ένα πάρτι μην τρέχεις κατευθείαν στο φαγητό. Σκέψου πόσες ώρες έχεις σκοπό να κάτσεις στον συγκεκριμένο χώρο και φέρσου ανάλογα. Πιές αρκετό νερό και μίλα με τον κόσμο έτσι ώστε να μην ρισκάρεις να το παρακάνεις με το φαγητό.

Χρησιμοποίησε μικρότερα πιάτα Αν δυσκολεύεσαι να αφήνεις φαγητό στο πιάτο σου -ναι, αυτό είναι ένα πρόβλημα που έχουν πολλοί- τότε άρχισε να χρησιμοποιείς μικρότερα πιάτα. Σε ένα χριστουγεννιάτικο γεύμα κράτα το πιάτο του ορεκτικού ή της σαλάτας και για το κυρίως φαγητό σου.

Γέμισε το πιάτο σου με λαχανικά Φυσικά και θα φας τα αγαπημένα σου χριστουγεννιάτικα φαγητά αλλά φρόντισε το πιάτο σου να έχει περισσότερη σαλάτα. Τα λαχανικά πιάνουν πολύ χώρο και έχουν λίγες θερμίδες επομένως θα σε βοηθήσουν να μην πάρεις βάρος.

Πίνε πολύ νερό Όσο πιο πολύ νερό πίνεις τόσο λιγότερο φαγητό θα θέλεις να τρως. Πίνε νερό ακόμα και στα πάρτι που πας. Θα σε αποτρέψουν από το να φας υπερβολικά.

Μείνει μακριά από φαγητά που βρίσκονται σε συσκευασίες Αυτό σημαίνει πως δεν πρέπει να αγγίξεις καθόλου πατατάκια, ποπ κορν, κρακεράκια, ξηρούς καρπούς και γλυκά. Αυτά τα εθιστικά φαγητά είναι δύσκολο να σε κάνουν να σταματήσεις να τα τρως από τη στιγμή που θα ξεκινήσεις.

Βάλε μια προτεραιότητα στα γλυκά που θα φας Αν λατρεύεις τα μελομακάρονα αλλά μπορείς να αντισταθείς σε οτιδήποτε άλλο γλυκό απλά κάνε αυτό. Δεν χρειάζεται να τρως ό,τι γλυκό πέφτει στα χέρια σου.

Μέσα στις γιορτές τα περισσότερα κιλά τα παίρνεις κανείς τρώγοντας πολλά γλυκά και φαγητά που κυκλοφορούν σε συσκευασίες όπως πατατάκια και γαριδάκια. Αποφεύγοντας αυτά τα δύο και τρώγοντας περισσότερο σπιτικό μαγειρευτό φαγητό θα καταφέρεις να διατηρήσεις το βάρος σου σταθερό.

 

 

 

(keepup.gr)

Σελίδα 2 από 1670