15 Αύγουστος 2018

RSS Facebook Twitter

Δευτέρα, 11 Ιούνιος 2018 20:00

Smoothie με μπανάνα και καφέ

Συστατικά

1 μπανάνα
½ κ.σ. καφέ στιγμής διαλυμένο σε ½ κ.σ. ζεστό νερό
360 γρ. γάλα σόγιας
50 γρ. βρόμη
2 χουρμάδες αποξηραμένους, χωρίς κουκούτσι
200 γρ. πάγο

 

Μέθοδος Εκτέλεσης


Βάζουμε τη βρόμη σε ένα μούλτι και χτυπάμε μέχρι να γίνει σκόνη.
Κόβουμε τη μπανάνα σε φέτες 2 χιλιοστών και τη βάζουμε μέσα στο μπλέντερ.
Προσθέτουμε τον καφέ, το γάλα σόγιας, τη σκόνη βρόμης και τους χουρμάδες.
Χτυπάμε σε δυνατή ταχύτητα για 3-4 λεπτά μέχρι να ομογενοποιηθούν τα υλικά μεταξύ τους.
Τέλος, προσθέτουμε τον πάγο στο μπλέντερ και χτυπάμε για 2-3 λεπτά μέχρι να σπάσει.
Σερβίρουμε σε ποτήρια.

 

 

(akispetrtzikis.com)

blog comments powered by Disqus
thesspress

thesspress

info@thesspress.gr